Lectio

そいつらをやっつけてせいせいするような映画だけは、絶対に作っちゃいけない

-やっぱりみんな「人間嫌い」になっているんですね。

正しくは「人類嫌い」と言ったほうがいいかもしれませんが。

顔見知りの人間は好きなんです。

けれど、人類とか外国人と言ったとたんに、「いなきゃいいのに」という感じになる。

こんなにみんなが人間嫌いになってる時代はないんじゃないか-

養老孟司・宮崎駿 / 虫眼とアニ眼 『もののけ姫』の向こうに見えるもの

IdeaLectio

サウナで整える

外気浴こそがメイン(4:1:5の割合が目安)、というのは意外だった。

「サウナ→水風呂→外気浴でワンセット」というのは今までもたまたま本能に従って(=水風呂のあとに外で休んでる間、身体が急速に温まっていくのを感じるのが好きで)ナチュラルに実践していたが、理屈としては、外気浴の間に交感神経優位になっていた身体が副交感神経優位へとスイッチするらしい。

本能的な行動をサイエンスがフォローしてくれると、何やら嬉しい。